食欲の秋ですね。あまりにも食べ物がおいしくて、記者はすっかり太ってしまいました。そこで、朝ジョギングでも始めようと思ったのですが……、ひとりだと続かないかも。
じゃあ、早朝の仕事の前の時間に行ける美に効く習い事を始めたりやイベントに参加したりすればいいんじゃない？ そう思って調べてみたら、美に効く習い事やイベントってたくさんあったんです。忙しくても美しい人って、実はこういうところに密かに参加してるのかもね。
就業後と違って、残業や飲み会で予定が崩れることの少ない朝。朝時間を有効活用したいステキ女子の皆さんもたくさんいると思いますので、ご紹介します！
■早朝「加圧トレーニング」で短時間・短期間で美しくなる！
まずご紹介するのは加圧トレーニングジム「スタジオ ブラァボ」。加圧トレーニングは2007年頃から人気ですが、何といっても加圧トレーニングのメリットは血行の促進と成長ホルモンが大量分泌されることと、短時間・短期間で効果が現れること。
血行がよくなれば冷え性・肩こり・むくみ・便秘などの改善、新陳代謝の活発化が期待できるし、成長ホルモンには、脂肪燃焼や筋力アップ、美肌効果などの効果があり、病気やケガからの早期回復にも効果があるので、分泌がよくなれば痩せやすく、お肌もキレイになっちゃうそうです。
ましてや短時間で効果が出るなら、仕事前の忙しい時間でも着実に効果が出るし、短期間で効果が出るなら、頑張った分報われる感じがして、楽しく続けられそう！ また「スタジオ ブラァボ」は、加圧トレーニングに加えて瘦せやすい体を作るための体幹トレーニングも充実しているのですって。
「スタジオ ブラァボ」田町スタジオでは、朝7時からトレーニングができるそうなので、仕事前にささっと、でもバッチリ効果的に運動ができそうです！
■早朝太極拳で、心と体を鍛えちゃおう！
なぜか最近、記者の周りのステキ女子の間で、話題沸騰中の「太極拳」。太極拳は、実はインナーマッスルやスタミナを鍛えるのに最適で、続けると反射神経が鋭くなって平衡感覚も鍛えられるのですって。「優雅な動きの中に、護身術にも繋がる型があるから、女性に最適」とは、記者の友人の言葉。
なんだかすごく凛とした女性になれそうなイメージがありますが、そんな太極拳を早朝7時から８時までの時間で習える教室が、神楽坂で11月からスタート。教えてくださる横山春光先生は、様々な大会で優勝経験を持つステキ女子。横山先生に早朝から会うだけで背筋がピンと伸びてしまいそうです。
■早朝ヨガイベントで、リラックスと美Bodyを手に入れよう！
加圧ヨガと太極拳は定期的に通うタイプの美容朝活ですが、「定期的に行く朝活ではなく、自宅朝活と組み合わせて行ける朝活イベントに参加したい」という皆さんにおススメなのが、ヨガ朝活イベント。
ヨガは現在、女性の習い事でスポーツ系一番人気（ケイコとマナブ.netより）。そんなヨガのイベントを、渋谷の電源カフェbeezでは、祝日を除く毎週月曜日の7時15分から8時30分までという時間帯で行なっています。
月曜日の朝をヨガでシャキッとスタートさせたら、とってもスムーズに一週間が過ごせそうだけれど、日曜日の予定次第では月曜日の朝、早く起きるのが大変なこともあります。そんな希望と現実をうまく汲んだイベントになっているところが、好感度大だと記者は思いました。
いかがでしょうか。ご紹介したものが通えない位置にある方は、ネットで検索して見てください。思いのほか、たくさんのことが朝に行なえることを知って、びっくりしてしまうかもしれませんよ。
（取材、文＝FelixSayaka）
取材協力、写真提供＝早朝加圧トレーニングジム：スタジオブラヴァ（http://www.studio-bravo.jp）
早朝太極拳：日本中国伝統功夫研究会
（http://kungfu-life.com/class_info.html#kagurazaka）
早朝ヨガ：田中梨香（http://www.street-academy.com/myclass/114）
ジョギング画像＝flickr（lululemon athletica）
