工夫とアイデアで、風味を損なうことなく、カロリーカット＆ヘルシーにしちゃいましょう。
運動はもちろんですが、ダイエットに欠かせないのは摂取カロリーを抑えること。「カフェグローブ」が、ファッションデザイナーとして活躍するローレン・コンラッドさん提案のヘルシー食材代案リストを紹介していました。
いつも使っている食材をヘルシーなもので代用するのです。中でも以下の2つは、すぐにでも試せるものだと思います。
卵→バナナ
ケーキやホットケーキなど甘い物を作る際欠かせない卵はバナナを代用。バナナなら、ベジタリアンやビーガンの人にもOKですし、もちっと甘い仕上がりになりますよ。
マヨネーズ→アボカド
サンドイッチにマヨネーズを使用する時、オメガ3や良質な脂肪酸、ビタミンEなどを含む食べる美容液であるアボカドを使用すれば、美容成分もバッチリ摂れます。
